filmy z

[...] końcówkę treningu czyli przysiad plie oraz wznosy bioder nie udało mi się zbyt dużo zrobić, ale nie poddałam się i zrobiłam tyle ile dałam radę:-) Najpierw trening, miska, filmy, a na koniec dodam też filmik pokazowy wyciskania sztangi czy o to chodziło Obliques i uginaniem przedramion, bo nie wiem o co chodzi dokładnie z tym martwym kątem (czy [...]

Dzień nr 58 Jak można zauważyć zmieniły się trochę posiłki i ich gramatura. Szablon taki sam - węgle z białkiem bez tłuszczy tylko rano i około treningowo, reszta posiłków białko + tłuszcze+warzywa. LC - porcje po ~40g węgli w posiłkach śniadanie, przed i po aero, MC porcje po ~80g węgli i HC porcje po ~120g węgli. Jestem wyyebany na maxa po [...]

Przejrzyj temat zawodow w Strzegomiu-Kamienna Rzeźba-są tam zdj i filmy tez z kat meska sylwetka

[...] MCNPN zostawiam z mniejszym cieżarem, poniewaz dużo lepiej czuje 2-jki niż na wyższych powtórzeniach. FILMY fronty http://www.youtube.com/watch?v=KGMY0zrq3Gw&feature=youtu.be nozyce http://www.youtube.com/watch?v=5_1Bo-8_hj0&feature=youtu.be Wiem ,ze filmy są ciulowo nagrane, ale małą siostre poprosiłem o to, no i troszke ciulowo to zrobiła..

Te filmy co wrzuciłeś kojarzą mi się z takimi "unseen/rare" z venice beach z lat 70, pokazujące Arnolda, Zana itp;-D

może jakiś filmik z treningów?:D filmów na 99% nie będzie a-chodzę na siłownię sam b-chodzę w czasie szczytu c-nie mam czasu tez juz pisałem o tym - jeśli technikę mam złą filmami jej nie poprawię jeśli technika jest zła musi być ktoś i mi pokazać/poprawić

Wracając do tematu przysiadów. Na razie skupię się nad lekkimi zmianami oraz zakupem obuwia. Będą kolejne filmy i będzie ocena jak to się zmienia. Buty mam nadzieję, że uda mi się kupić w tym miesiącu, bo to już planuję od dawna. Już dzisiaj zacznę się rozglądać , może gdybym w Łodzi coś znalazł to jutro podjadę i kupię :-) Jak nie to wysyłkowo [...]

[...] pory nie odczytałem żadnego z tematu , gdzie była/jest poruszana kwestia nowego forum - ponieważ musiałem się wczoraj w 100% skupić na relacji ,a dzisiaj od rana montowałem filmy (już blisko 40 , a jeszcze finały mi zostały) , a potem podjechałem do Mariana na siłownię + powrót do domu i tak okolo 19 dopiero miałem wolne, sprawy forum zostawiam [...]

[...] tyg musze sie juz zarejestrowac. aha prosilbym o ocene i jakies ewentualne wskazowki co do techniki na filmach, zaraz wrzuce wypiske z dzisiejszego treningu i kolejne filmy ################################################################# czwartek 03.02.11 KLATA 1. wyciskanie hantli na skosie (wiekszy niz zawsze - 4 prog) 22 x 12 32 x 10 [...]

Filmy wrzucone do wypiski, obejrzałem nie mam większych zastrzeżeń jak nagrywasz mc to z boku proszę, bo z tej pozycji co wrzuciłeś film ciężko ocenić technike Od tego tygodnia nowy plan :-))

[...] dzis. Najbardziej skatowane sa tricepsy, bola okrutnie, czuje tez cycki i biceps, zupelnie nie wiem dlaczego. Optymistyczne jest to ze kolano pozwala pracowac. Wklejam filmy wszystkich czterech obwodow, nic nie ciete, jak bylo tak pokazuje. UWAGA - przerwy zrobilem dluzsze, pierwsza 90 sekund, pozostale 120 sekund. W innym przypadku nie [...]

[...] przezyje. Filmy dwa, bo w jeden nie bylo szansy zmiescic. Tam gdzie widac ze ciete - byla przerwa dluzsza niz kilka sekund, tych krotkich nie wycinalem. To tyle, zamieszczam filmy i uciekam spac, ledwo dzis zyje, dzien jakis taki w biegu. Dobrej nocy dla Was ! http://www.youtube.com/watch?v=pXJle0udwpw http://www.youtube.com/watch?v=1UpEmN2ccQo

05/01/2016 DNT Wczoraj dzień nietreningowy, więc popołudnie spędzone spokojnie w domciu z synem na grach planszowych oraz leżeniu brzuchem do góry - a co, mi się też czasem należy :-) :-D Miska: suplementy: wit. D, wit. A+E, kreatyna, Magnez, Gaba napoje: kawa z mlekiem, woda, pokrzywa warzywa: cukinia, brokuły [...]

I jeszcze jedno: Rampa nie ma ustalonej ilości serii. Ładujesz tyle, ile dasz radę. Ważne żeby była ta sama liczba powt. w serii. Ogólnie poczekaj z dokładaniem kg. Pooglądaj filmy na YT i dzienniki zaawansowanych użytkowników, znajdź ich filmy. Sporo się nauczysz. Wspięcia będzie Ci się wygodniej robiło ze sztangą na karku i podstawkami pod [...]

1. Oczywiście, że dieta musi być urozmaicona, ale czy patrzysz mniej więcej na proporcje tłuszczy, jak na przykład 1:1:1, albo jakikolwiek inny rozkład? Czy tylko dbasz o to, aby dostarczać po trochę z każdego rodzaju nie patrząc ile dokładnie wychodzi każdego z rodzaju tłuszczy? Nie utrzymasz owej proporcji na hf z powodów głównie finansowych, [...]

[...] interesujące od boksu. To ważne, żeby czerpać wiedzę ze świata, z tego, co nas otacza. To pomaga planować własną przyszłość, także tą bokserską. Patryk Serwański: Lubisz filmy o tematyce bokserskiej? Witalij Kliczko: "Rocky" - ten film bardzo lubię. Oglądałem go jako mały chłopak i to wtedy pomyślałem, że chcę zostać bokserem. Wiele [...]

[...] SESJA CARDIO: Czas: 30 minut Rodzaj: rowerek stacjonarny Dzisiaj odpoczynek cały dzien, jedyna aktywnosc to areoby (sympatycznie mi sie je wykonuje, ogladam w tym czasie filmy treningowe) i pojscie do kosciola. Jutro barki z tricepsem, mialem jutro zrobic brzuch ale zrobie go z plecami w sobote a jutro pojde na saune po treningu. Dzisiaj tez [...]

[...] nagrywać na siłowni :-P Ale zdejmowanie koszulki nie należy do najprzyjemniejszych rzeczy jeszcze, może jak się zredukuje i będzie więcej żył niż skóry to fajniej, filmy jak zwykle no nie pokazują żyłek, światło jest jakie jest i nagrywane telefonem, nie ma co wymagać. Wycisk hantli https://www.youtube.com/watch?v=1QBHNt9MkAk Wycisk [...]

[...] do wszystkich filmów ,które nagrywaliśmy live-ogladania jest na kilkadziesiat godzin..... Oczywiście są też dzisiejsze zawody-100 % relacja osd początku do samego końca(3 filmy) Zawodnicy wykazali się ogromna determinacja i wytrzymałością-rozmawiałem z chłopakami,którzy przyjechali z Sanoka-15 godzin jazdy....To mnie się podoba!!! Udało się [...]

[...] & video w temacie http://www.sfd.pl/FIWE_%26_MPJiW_w_Kulturystyce_%26_Fitness_2016__RELACJA%21-t1103087.html (blisko 20 tys wyświetleń od soboty mówi za siebie), do tego filmy na kanale YT, relacja live na fb, itd Nie ma czasu na odpoczynek bo już w piątek wyjazd do Mińska Mazowieckiego i znowu blisko 3 dni spędzone na Pucharze Polski . U [...]